Скандинавские палки

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками – спорт в любую погоду. Она не только помогает сжечь калории, не причиняя вреда суставам, но так же развивает мышцы без лишних усилий. Скандинавская или нордическая ходьба – это отличный вид фитнесса, равномерная нагрузка невысокой интенсивности, идеальна для людей с больными суставами, большим лишним весом, для тех, кому тяжело ходить. Нордическая ходьба с палками тонизирует всё тело, за счет того, что при занятии данным видом спорта задействованы основные группы мышц. Так же скандинавская ходьба помогает похудеть, укрепляет сердце и сосуды, укрепляет легкие, нормализует давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными.

Преимущество палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы очень легкие, что обусловлено материалом, из которого они сделаны. Произведенные из алюминия, углепластика и других композитных материалов, скандинавские палки улучшают устойчивость при ходьбе, за счет чего можно пройти большие дистанции и сжечь больше калорий. Они отлично подходят тем, у кого слабые или больные ноги, большой вес. К тому же с палками на прогулке можно выполнять дополнительные упражнения, для которых необходима опора: приседания, наклоны, выпады.Несмотря на то, что они очень похожи на лыжные палки, их невозможно подобрать подобную замену. Если вы решили заняться скандинавской ходьбой, прежде всего вамнеобходимо купить палки для скандинавской ходьбы. Они короче, кроме того, они имеют сменный наконечник: для хождения по грунтовым дорожкам, по льду или снегу, а также шип, как на лыжных палках, в том числе специальное приспособление из твердой износо­стойкой резины для хождения по асфальту. Надо отметить, что если использовать палки неправильной длины, то это может дать чрезмерную нагрузку на спину, колени и щиколотку, поэтому рекомендуется купить палки для скандинавской ходьбы, а не использовать лыжные палки.

Виды палок для скандинавской ходьбы

Фиксированные палки

Фиксированные палки для ходьбы считаются самыми надежными, так как не имеют функции подборы роста, а значит, не имеют дополнительных систем, которые со временем могут выйти из строя. Чтобы подобрать размер палок, надо учитывать рост и размер подошвы.

Палки телескопические

Телескопические палки имеют 2-3 секции. Преимущество телескопических палок в том, что они компактные, могут собираться и раздвигаться, регулироваться по высоте. Они будут удобными для вашей ходьбы, они не будут занимать много места в вашей сумке и их всегда можно взять с собой. Скандинавская ходьба